Peut-on faire du Hatha Yoga chez soi ?

La séance de yoga chez soi ne remplace jamais un professeur diplômé. Mais il est tout à fait possible de la faire à la maison en suivant le guide dans cet article et en pratiquant les postures correctement.

Pourquoi en faire chez soi ?

Commencer le yoga à la maison est à priori plus simple, ni besoin de prendre les transports, ni de s’adapter à l’environnement surpeuplé dans les studios de yoga . Vous êtes chez vous, au chaud, prêt à faire vos asanas dans le calme, et pourquoi pas avec une musique d’ambiance au fond pour un bienfait relaxant.

Toute forme de yoga cherche l’unification des aspects physique, psychique et spirituel du pratiquant. Via la méditation, la discipline morale et les exercices corporels, le hatha yoga se base essentiellement sur une philosophie comprenant diverses postures associé au travail du souffle.

L’intérêt du Yoga à la maison

Le yoga à la maison est un gain de temps qui présente de nombreuses vertus. Cela vous permet, en fait, de développer un dialogue intérieur, car vous êtes à la fois le maître et l’élève.

Le hatha yoga est la voie de la sérénité et de l’anti-stress. Les postures que cette activité de sport impose allient étirement et renforcement musculaire de manière à canaliser notre énergie dans la bonne direction. En effet, la pratique à la maison aide énormément à trouver la paix, le bien être mental et la détente corporelle.

Comment pratiquer le Yoga chez soi ?

Pour commencer une séance de yoga à la maison, il existe quelques soins fondamentaux à faire pour bénéficier d’une séance extraordinairement relaxante. Dans le calme avec une musique d’ambiance n’hésitez pas à avoir les bons accessoires de yoga comme le tapis. Pensez également à fermer la télévision et à mettre tous les appareils connectés en mode avion.

En tant que débutant, l’essentiel est d’aller à votre rythme afin de prendre soin de son corps et de ne pas se blesser. Vous pouvez donc commencez par des exercices de base comme la position assise, la chaise, l’arbre, la salutation au soleil, la posture de l’enfant, la salutation de la montagne et progresser petit à petit dans des postures plus complexes.