Le hatha yoga s’inspire d’une des plus anciennes formes de yoga qui est le Patanjali. Découvrez dans cet article la durée, les différents exercices et postures ainsi que le prix de la séance de hatha yoga.
Durée de la séance
On conseille de commencer le hatha yoga avec un groupe ou alors prendre un professeur à domicile dans l’intention de réaliser des postures correctes. De plus, il est important de vous assurer avant que vous n’avez pas de
contre-indications à sa pratique.
En effet, les séances de groupes de yoga sont d’une heure et demi environ et ils ajoutent une plus-value à la pratique. Cela vous permet, en fait, de profiter pleinement de cette activité dans un cadre de détente et de bien-être.
En fonction du niveau de chaque pratiquant, le professeur de yoga va vous orienter sur la position du dos et des membres au cours des exercices. Ce sport complet améliore énormément l’harmonie entre le corps et le mental par l’intermédiaire des postures bien encadrées par un spécialiste.
Les différents exercices
La séance de hatha yoga se passe sur la succession de différentes postures afin d’assurer le bienfait majeur du yoga qui est la relaxation. C
ette forme de discipline se base sur une philosophie ancienne et englobe presque 11 postures.
On commence, en fait, par un Pranayama afin de faire un break de la journée et commencer à s’intérioriser doucement. On procède ensuite par Nadi Shodana, les triangles, l’arbre, la tortue, la posture de balancier, le geste inversé, le poisson, la pince, la demi-torsion, le cobra, Anuloma Pranayama et on termine par la méditation assise.
Toutes ses postures ou ses soins ciblent à chaque fois une partie du corps afin d’assurer la détente complète du pratiquant. En revanche, il est fortement recommandé pour les débutants de commencer le hatha yoga avec un professeur pour ne pas vous blesser et assurer des postures correctes.
Les prix
Pour une séance de groupe d’environ 1 heure et demi,
le coût moyen de hatha yoga est entre 15 et 25 euros. Cependant, le tarif d’une séance à domicile pour un cours particulier est assez élevé par rapport aux séances de groupes.
En effet, dans le cas d’un coach privé de yoga , les tarifs peuvent grimper à 55 euros jusque 75 euros pour la même durée.